あなたを内側から輝かせる55のセルフケア

『セイクレッドセルフケアオラクル』で、自分の直感とつながり、セルフケアの習慣を深めましょう。
あなたが自分自身を大切に扱い、魂をいきいきと輝かせるために、このオラクルカードは作られました。あなたのマインド、ボディ、スピリットを育むインスピレーションになるよう、55種類のセルフケアが選ばれています。
解説書にはカードからのメッセージを心と体にじっくりと染み渡らせるための「マントラ」が含まれています。
セルフケアをより深めたいときは、「ジャーナルのヒント」を参照し自分自身に問いかけ、ジャーナリングを行ってみましょう。 さらなる気づきを得ることができるでしょう。

女神のように自分を扱おう

あなたの魂はこう問いかけるように誘っています。
「心を落ち着かせて、バランスが取れた状態になるために、私は今日何を感じる必要があるだろう？」
「どうすれば身体の直感につながれるだろう？」
「今週、自分のための時間が少ししかないのなら、私はその時間をどのように過ごすべきだろう？」
このパワフルな癒しのツールは現代のスピリチュアルな探求者のためのものです。 このカードは、「自分を大切に扱う」ということをやることリストの最優先事項にする許可をあなたに与えてくれます。

リーディング例

オラクルカードを使うときのポイントは、自分ごととして「意図する」ことと、カードのアドバイスを「信じる」こと。
何をしたい、どうなりたいといった自分の気持ちをはっきりさせ、そのために自分ができることは？といった問いかけの仕方をすると、分かりやすいガイダンスが受け取れます。
カードから得たガイダンスは小さなことでも行動に移してみましょう。

- Make a Vision Board

（ガイドブックより抜粋）
「ビジョンボードを作る」

視覚化は実現するための鍵となる部分なので、ビジョンボードを作ることは、あなたが求めているものを実現するのに力強い方法です。写真と言葉を組み合わせて、実現のプロセスへのエネルギーに具体性とエネルギーを加えましょう。
私たちは人生に望むものをもたらす必要なステップを踏むことを優先し始めます。 

ジャーナルのヒント
あなたが人生で実現したいことのトップ3は何ですか？

- Rest

（ガイドブックより抜粋）
「休息」

あなたの健康とエネルギーを維持させるのに、睡眠はとても重要です。寝室とベッドを素敵なオアシスにするための時間を取りましょう。布団にもぐり込む前に、完全に圧を抜いてリラックスすることで、ゆったりと眠る夜のために備えてください。ぐっすりと休んだ感覚で、次の「これまでで最高の日」を迎える準備が整います。

ジャーナルのヒント
得られている睡眠時間に関して、どんなパターンに気づきましたか？そして、あなたの身体、思考、感情はどのように変化しましたか？

作家紹介

ジル・パイル

ジル・パイルは、Goddess Provisionsの創始者で、このコミュニティでは、人が自分の女神的本質とつながり、スピリチュアルな実践、内なる旅を深めることを求める人々のためのリソースとツールを提供しています。
ビジネスの世界とスピリチュアルの世界の両方に足を踏み入れているジルは、現代の女神たちが古代の知恵と秘技の実践にアクセスできるように巧みに作品を創り出してきました。
インスピレーションに満ちた作品を生み出し続けるために、ジル自身もセルフケアの実践にひたむきに取り組んでいます。
（Photo：? Nora Wendel）